不安は誰にでもあるものです。
ただそれが生活の中の行動を制限したり、苦しみの原因になってはいないでしょうか。

その不安の原因は何なのでしょうか。

またその不安は何をきっかけに起こるのでしょうか。

色々な隠れた感情や思いが不安として普段の意識に上がってくる場合もあります。

さらに不安を一歩引いた視点から観察し、不安を作り出しているメカニズムを冷静に探っていく事が大切です。

不安は、それに向き合い見つめる事でその解放につながって行きます。


こんな方に…
明確な原因がなくてもいつも何となく不安感がある
不安が強くなるとやりたい事ができなくなる
不安を埋めるために余り考えずに行動してしまう事がある
不安を紛らわすために甘い物などを食べ過ぎる事がある
自分の不安感を理解してもらえない気がするので人には相談できない
気が付けばいつも不安の中にいる感じがする